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吾心的話
愛，是「尊重」沒有「痛」
文：張玉薇 諮商心理師
什麼是「愛」？不論你是男人、女人、是老是少、是單身或身處情感、家庭關係中，你是否曾這樣自問過？尤以在關係裡有衝突和拉扯而感到疲累和無力的時刻，渴求愛也冀望愛的我們總不禁會困惑著「愛為何總忽遠又忽近？」、「愛為何總會有痛？」
身為諮商工作者，我見聞過也傾聽過許多為各種不同型態的關係，包含：友情、伴侶、夫妻、親子等關係所苦和糾結的生命故事，在這種種情感關係裡的掙扎和痛，也隨著我自己的年歲和閱歷的增長、職責角色的多元，有著更深切和真實地感受和體會。
我曾經歷在原生家庭中，渴求母親肯定卻永遠覺得自己做得不夠的自我懷疑和愧疚，也曾深切體嚐離不開卻也留不住一段情愛的患得患失與寂寞，在婚姻關係裡也有過對伴侶的失望和怒氣，在育兒過程中苦於身心疲累和深感快被掏空，卻仍無法休止付出和去照顧的乏力。這些都是同理個案的好素材，於是，也更加深我一直以來的諮商信念「個案都是我平等的生命旅伴，在人生的經歷上，我們都無法免去有痛有傷」。
關於愛，聖經上談「愛的真諦」 (聖經歌林多前書13: 4-8)︰
「愛是恆久忍耐、又有恩慈，愛是不嫉妒，愛是不自誇、不張狂；不作害羞的事、不求自己的益處、不輕易發怒、不計算人的惡；不喜歡不義、只喜歡真理；凡事包容、凡事相信、凡事盼望、凡事忍耐。愛是永不止息。」
能做為我自我修正和積極經營關係的正面力量。
著名的美國心理學家哈利•蘇利文（Harry Stack Sullivan，1892～1949）則認為「當另一個人的滿足與安全變得和自己的滿足和安全同樣地重要時，愛就存在了」，這是兩個人以平等的身份建構其關係的雙向歷程，無論是何種關係型態。
於是，我更明瞭了自己和個案為關係所苦的癥結，那是對自己愛得太少或愛得太多，所衍生的種種問題和煩擾，「為什麼孩子不能符合我的期望？」、「為什麼我付出這麼多他卻沒有感謝和回報？」、「為什麼她總是只關心自己而感受不到我的需要？」、「為什麼……」。
沒有「同理」，只有「自我」，所以愛變成吃力和辛苦的索求。
如果有一天，當你去愛你能感受更多輕盈，是因為你已發現到內心裡的匱乏和需求要學會部份由自己來承擔，而非總期望他人(尤其是最親近的人)來全權背負和照料，是因為你更能感受別人的需求也和你的一樣需要被照顧和懂得，於是，你開始能要的剛好，也給的恰到好處，你會知道「尊重」原來就是愛裡不可或缺的重要質素。
愛，於是變成是種享受，而非忍受的苦差事，愛，原來也可以很自由自在。
( 2014/4)
