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活動紀錄 > 2016年-企業邀請講座
２０１６年台塑企業員工身心講座
地點：台塑麥寮廠
時間：6/29
主題：樂在工作~壓力調適與自我照顧
與台塑企業合作辦理身心講座，當日以認識壓力警訊、紓解之道為主講議題。在工作職場上，會造成困擾的原因，有工作量、績效、同事、自身個性、經濟等，這些困擾不論程度大小，若都集中在同一天發生，積少成多，對於我們來說可能就是不小的壓力，這種狀況會使我們感到疲憊、暴躁，直到我們的腦袋發出枯竭訊號，失去活力。在面對太多的生活變動時，對於無法改變的情況，我們可以選擇接受或是放開它，將壓力調節至合適的大小。平時因為過於忙碌，而疏於愛自己的我們，透過講座學習肌肉放鬆小技巧、管理壓力的小秘訣、發掘平衡情緒的方法，並藉由翻轉幸福公式的活動訓練自己的頭腦，為自己打造健康秘笈，持之以恆地「愛」自己吧！
地點：台塑南亞林口廠
時間：8/24
主題：我的孩子網路成癮了嗎? ----給父母的建議方案
寶可夢熱潮仍在持續延燒，許多不曾玩手機遊戲的民眾，也開始跟上抓寶潮流，儘管這款遊戲帶領人們走出戶外，但為了抓到稀有寶貝，我們開始晚睡晚起，離線後仍一直思考著網路的事情，若幾天沒有上網，則會出現焦慮的情緒，明知道對生活產生影響，卻無法停止使用網路，更有研究顯示，網路成癮對大腦的變化與毒品、酒精上癮雷同。心理師運用網路成癮的診斷準則，轉換成孩子能聽得懂，並使之較願意回答的方式，讓父母可以旁敲側擊地，檢測自己的孩子是否有網路成癮。然而為什麼網路會使人沉迷呢?是在逃避什麼?或是缺乏什麼嗎?我們需要抽絲剝繭，尋找造成這個行為背後的原因，才能對症下藥，若孩子與父母關係較好，則可協助孩子開發新活動，讓網路成為孩子的眾多選項之一，而非唯一選擇，並給予孩子一些時間，多些關懷及陪伴，另外也可以引導孩子製作時間管理表，教導孩子排定事情的優先順序。若孩子只願意玩網路遊戲，不願意嘗試其他活動，則可採用逆向操作法，與孩子談論他喜歡的遊戲，從中發現孩子的優勢，協助孩子自我認同，正向地引導孩子。
地點：台塑台北大樓
時間：8/31
主題：避開管理財務的心理盲點，享有滿足幸福人生
希望能有更多錢來支配、想要提早退休，這是多數人對於財富渴望的原因，曾經也有調查指出錢不夠用是幸福感的殺手，就像日本近日關注的「老後破產」，壽命延長，不論有沒有錢，對於長者來說，坐吃山空的狀況，使得心理產生不小的壓力，講座中心理師透過退休金速算，讓成員了解退休要準備多少錢，然而什麼是財務幸福感呢?重點是要清楚察覺自身的理財動機，先讓自己幸福，再幫助自己帶來財富，接著透過一些小評估，了解自己財務安全感、財務控制感及財務幸福感的分數評比，心理師也分享「管錢的ABC法寶」、「帳戶管理法」、「評估財務透明度」等多種方式，讓成員能施行小行動產生大改變，進而提高財務希望感，透過目標的達成，來強化自我價值，善用金錢為工具，增加幸福感！
地點：台塑台北大樓
時間：9/7
主題：親子教導態度與信念~依附關係重建
依附是孩子和主要照顧者之間情感連結的現象，而依附關係的經驗，型塑了孩子內在核心的價值系統，對孩子人格形成、自我概念發展、人際關係、及婚姻關係上有很大的影響。依據「陌生情境」的實驗研究，從中發現三種依附行為：安全型、逃避型、焦慮矛盾型，心理師分別敘述這三種照顧者的特質以及各個類型對於將來人際關係的發展。然而要如何建立安全感呢?或是如何在和孩子互動的過程中，提昇依附關係的品質?當我們給予持續、穩定的態度或是反應，而非採取前後不一致的表現，使孩子感到無法預測，就能建立安全感。講座中心理師亦穿插了實務經驗分享、影片等，最後也勉勵在場父母不要給予自己過多的壓力，接納自己的情緒，承認自己的不足，天下沒有「完美的」父母，做「夠好的」父母就可以了。
地點：台塑新港廠
時間：10/20
主題：樂在工作~壓力調適與自我照顧
壓力，究竟是敵人還是朋友?就像是動物的防禦機制，人們在碰到壓力時，也會有「戰或逃」的反應，要去面對還是轉身離開，我們都有各自的評估準則，這只是為了讓人類生存的原始反應，而每個人的反應傾向也有所差異。與台塑企業合作辦理身心講座，當日以心理小測驗，檢測壓力指數，並透過紓壓技巧的演練與正向思考，帶領成員找回身體與心靈的平衡狀態，學習與壓力共舞，心理師亦說明健康心理學中的壓力新觀點，透過社會支持與連結的力量，關心他人來釋放壓力，啟動內建的自動紓壓裝置，另外也可藉由腹式呼吸與放鬆訓練、自我暗示放鬆訓練，來緩和緊張的情緒，而正向思考是需要平日不斷地練習實踐，才能轉化成自己的能量，成功聚焦快樂，重新找回健康幸福的生活。
